bcaa na

[...] T:4 - 198kcal 3 posiłek (przed treningiem): -200g filetu z kurczaka -100g ryżu basmati -100g pomidora W:81 B:49 T:3 - 562kcal Trening: -36g białko gaspari myofusion -20g bcaa activlap W:7 B:42 T:4 - 226kcal 4 posiłek: -200g filetu z kurczaka -100g ryżu basmati -100g pomidora -15g oliwy z oliwek W:81 B:49 T:17 - 685kcal 5 posiłek: -6 jajek [...]

[...] 2kaps rano i 2kaps przed tr(popoludniu w dnt) cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 90min przed tr(w ciągu dnia w dnt) bcaa - 15g przed tr(w dnt nie biore) arginina - 8g przed tr(w dnt nie biore) transformator - 80g po treningu(w dnt nie biore) http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien35.png Dziś [...]

[...] http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps Przed treningiem: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa rozpuszczone w wodzie Po treningu: 1ml HMB Na noc: Black Devil 7 caps http://www13.zippyshare.com/scaled/16034649/file.html __Logan__: w [...]

[...] bym poznac wasze stosowania albo jak polecacie brać;p Posiadam: przed tr. Animal rage, Animal m-stack, kretke universala mono 500g i 20 miarek storma, hmb aminostara, bcaa aminostara, tt tribuactiv b6 z activlaba, gainer, bialko, omega 3, ww carbomax z activlaba, nitrocapsy także z activ. wiec tak myslalem: rano na czczo: storm 10g. [...]

Dopiero wróciłem i mam od cholery pracy. Dzisiaj nici z biegania. Ale w czwartek na pewno ogarnę temat :D Chciałem odpalić endka ale nie ma tam takiej aktywności jak wyrzucanie gnoju z klatek z królikami. A zeszło mi z 1,5h :P Ale zapomniałem przed tym dać BCAA ;D http://www.youtube.com/watch?v=5tJtJAOw_yI Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] i 5kg na rece. Waga 95kg Wyciskam 120kg Wzrost 178cm Biceps 42 Nogi brak czasu Cel zwiekszenie masy do i jednoczesna redukcja tkanki tluszczowej Suple l-carnityna,creatyna,bcaa,glutamina,bialko,tauryna,bialko wpc 80%,witaminy. Obecnie trenuje na kazda partie max 2 cwiczenia podstawowe Klatka,biceps,tric,barki(2xrazy bo zwiekszam sile [...]

to zależy ile kasy masz na wydanie, możesz dać mono,Ba,bcaa jeśli masz braki w diecie to daj biało/gainer. podaj ile kasy masz na cykl to na pewno jakiś fajny zestaw ułożymy

Nie znalazłem odpowiedzi na to czy spalacz brać w dni treningu siłowego tak samo jak w dni treningu aerobowego. Bo jeśli tak to nie mam żadnych dni nietreningowych. Podobnie z BCAA i glutaminą.

interwały? na czczo? daj spokój szkoda zdrowia, nie myl z bieganiem, bcaa nic nie pomorze przy interwałach:) bcaa zakup ale NIE ró interwałów na czczo, jdyne co mozesz zyskac przz to, to starada zdrowia i chceci do sportu lub biegania rano;) bieganie z rana zaj**sita sprawa(z bcaa^^) heh biegaj od 30-60minut tez nie zawlono ani za szybko cos w [...]

1g czystego bcaa na kg masy ciała, a w nie treningowe nie bierz 1g czystego BCAA na 10kg wagi ciala podzielone na 2 porcje okolotreningowo , w dni nie treningowe nie ma sensu brac co do miarki to nie wiem ale 2 łyzeczki to ok 10 g prochu (zaznaczam prochu nie BCAA ) musisz sprawdzic ile w 10g prochu jest gram BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]

1g czystego bcaa na kg masy ciała, a w nie treningowe nie bierz

Yhy w żadnym sklepie obecnie nie ma tego BCAA , a jak będzie to zapewne w cenie ok. 80 zł , jak to juz bywa na allegro...

Prz. Za mało. teraz pewnie jeszcze poleciało troszku@@-) Jak bd 47cm to napisze. Przyszła do mnie paka: 500g Pure BCAA 1500g WPC Plus ZMA z tested Nutrition 250g Bcaa Xtra 10x BCAA Drink dwa ostatnie za punkty z SFD, na miesiac starczy. Czekam na Yohe, ucinam kcal i jazda bo juz ostatnia faza wycinki. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-05-29 [...]

No tak ale jak patrzę na zestawy to tak średnio to widzę. Wolę przed tr brać bcaa i spalacza i ładnie się ćwiczy zamiast przedtreningówek

[...] wiecej taki cykl i mam pytanie co do paru składników jego: DT Przedtreningiem: 200mg kofeiny + biogenix 2dawki + arginina 3gr Po treningu: PVL krea bolic + Carbomax + 10gr bcaa DNT PVL krea bolic przed snem chelatek b6 2caps zamiast zma ( 10mg b6 + 1gr mleczanu magnezu ) do tego kompleks jakichś witamin. oraz na stawy witamina c + jakis [...]

Dzień wczorajszy- dwunasty 28maj 2012r ----------------------Dieta------------------------------------------- gainer+białko I Posiłek. Zabrakło mleka, więc zamiast owsianki zjadłem pieczywo z wędliną, 2 jajka na miękko II Posiłek: Makaron + pierś z kurczaka III Posiłek( jadłem na szybko bo miałem uczucie głodu, a miałem pilny wyjazd, więc zjadłem [...]

W sumie też nawet o takim rozwiązaniu myślałem. To poczekam na bcaa. Ale lepiej przed czy po przyjmować? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-05-29 10:49:34

Witam. Zaczynam moja pierwszą redukcję. Do tej pory robiłem masę systematycznie przez lekko ponad rok. Wazę 84kg. Zrobiła mi się w tym czasie dość spora oponka i trzeba ją na wakacje zrzucić. Zamierzam trenować FBW 3x i 4x aeroby ( chyba że wystarczy 3x aeroby?). Kupiłem sobie BCAA Olimp Xplode, Glutaminę z Ostrovit, Spalacz Activlab Machine Man [...]

[...] w stosunku do porzedniego tygodnia ale to wina "niewinnych" czitow / od dzisiaj miska juz na 100% narazie musze przyznac ze rezultaty po 3 tygodniach wcale a wcale nie sa zadowalajace... trening na samym bcaa poszedl duzo lepiej niz wczesniejszy, moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h postu ... sie zobaczy co dalej ...

[...] mozesz dodac 1 posilek po trengu czy masz stywne pory ktorych musisz sie trzymac -czy dasz rade zrobic trening szybciej -czy dasz rade zrobic trening bez posilku -czy masz bcaa i bialko moj dzien pn-czw wygladal do tej pory tak: 7.00-16.30 arbeit (12.30 przerwa obiadowa - 1wszy posilek) porcja bcaa 20g 17-18.30 trening bialko 50g + [...]